الفوائد الصحية

أسباب رائحة الفم الكريهة

Causes For Bad Breath
Causes For Bad Breath

فيتامين دال

يوجد فيتامين د مثل إرغوكالسيفيرول (د 2) أو كولي كالسيفيرول (د 3). في الأسماك والبيض والحليب المدعم. كما أنه يصنعه الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس ويتم تخزينه في الدهون لاستخدامه لاحقًا عند عدم توفر ضوء الشمس. الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من أشعة الشمس وأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا معرضون لخطر الإصابة بنقص فيتامين (د) وبالتالي قد يحتاجون إلى مكمل غذائي. يستخدم الأشخاص أيضًا مكمل فيتامين د لضعف العظام وأمراض الحرارة والربو والعديد من الحالات الأخرى ، ويستخدمه البعض أيضًا لـ COVID-19 ولكن لا يوجد دليل علمي قوي يدعم هذه الاستخدامات. لكن من المهم الحفاظ على مستويات فيتامين د الصحية ويمكن القيام بذلك عن طريق تناول 400-1000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا أو البقاء في الشمس يوميًا لمدة 15-30 دقيقة.
يمكن أن يساعد فيتامين د الموضعي على شكل كالسيتريول أو كالسيبوترين أو ماكساكالسيتول أو باريكالسيتول في علاج الصدفية من نوع البلاك. يبدو أن تطبيق فيتامين د مع كورتيكوستيرويد موضعي أكثر فعالية من استخدام كل واحد على حدة.

من المحتمل أن يكون فيتامين د آمنًا عند تناوله بالجرعة الموصى بها. قد يؤدي تناول جرعات عالية إلى الضعف وجفاف الفم والغثيان والقيء. 

إذا كنت تغسل أسنانك وتنظفها بالخيط يوميًا ولا تزال تعاني من رائحة الفم الكريهة ، فتحقق من الأسباب التالية واكتشف سبب ذلك:
1- جفاف الفم يحفز البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة. المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة الحارة والسجائر يمكن أن تجفف فمك.
2- البكتيريا الموجودة على اللسان هي السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة. نظف لسانك يوميًا باستخدام مكشطة اللسان.
3- يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الغني بالبروتين في تراكم الكيتونات التي تسبب رائحة الفم الكريهة. استخدمي علكة خالية من السكر لإخفائها.
4- عندما يكون لديك نزلة برد ، فمن المرجح أن يكون لديك فم جاف مما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. كما أن البكتيريا المسببة للرائحة تحب أن تتغذى على المخاط مما يؤدي إلى تفاقم الحالة.
5- هيليكوباكتر بيلوري Helicobacter pylori ، وهي البكتيريا المسببة للقرحة ، ويمكن أن تسبب أيضًا رائحة الفم الكريهة. لذا عالج قرحتك!
6- بعض الأدوية مثل علاجات الحساسية يمكن أن تقلل من إنتاج اللعاب مما يسبب جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة.
7- الفواكه المجففة غنية بالسكر ، وتحب البكتيريا المسببة للرائحة أن تتغذى عليها! تأكد من تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.
8- قد يتسبب الارتجاع الحمضي أو حرقة المعدة في عودة بعض الأطعمة غير المهضومة أو قد يتسبب بعض حمض المعدة في حدوث تنقيط أنفي خلفي يسبب رائحة الفم الكريهة.
9- الأسنان المتشققة والحشوات يمكن أن تحبس جزيئات الطعام وتولد البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
10- حصوات اللوزتين المكونة من جزيئات الطعام والبكتيريا الصلبة والمخاط والخلايا الميتة يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة. تغرغر بماء مالح.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.