في روتيننا اليومي ، سنتخلى بشكل عام عن بعض المكملات الغذائية الأساسية. من المتوقع اتباع نظام غذائي عادل لأسلوب حياة فعال ، كما أن الأطعمة والمشروبات الجيدة توفر لك زيادة في الطاقة. مع وجود عدد قليل من الخيارات التي يمكن الوصول إليها عند البحث ، يكون اختيار الأفضل في بعض الأحيان أمرًا مزعجًا حقًا. هناك مشروبات لتناولها خاصة بعد التمارين ، وهناك عدد قليل من أنواع الطعام الجيدة محملة بالبروتينات وتحسن من قدرة جسمك